005: Sådan forbliver du motiveret

Du kan (og vil) gøre noget godt. Foto af Clark Tibbs på Unsplash

Livet drejer sig om forandring. Som enkeltpersoner ændrer vi os dagligt, og med det direkte korreleret med vores vækst er det en drivende faktor i udviklingen af ​​vores liv. Selvom ændringer ser ud til at være det naturlige mønster, kommer det anderledes for mange af os og desværre aldrig for andre. Så mange af os kæmper på et eller andet tidspunkt i vores liv med forandring, det være sig fysiske ændringer i hvordan vi ser ud eller personlig forandring med hvor vi er i vores liv. Vi ser bare ikke ud til at tage det næste skridt og vokse. Vi ved hvad vi skal gøre, men sandheden er, at der er så meget støj, der hindrer os. Du hører "Jeg kan ikke" og "det vil ikke ske fordi" og alt derimellem. Disse negative sindstilstande stammer fra selvtilfredshed i livet, bange for forandring og lever defensivt. At være tilfreds kan dræbe, og du begynder at miste dine mål af syne og forlade dem ligesom de er: Drømme.

Men hvordan udfører du de drømme? Først skal du forstå, at du faktisk kan kontrollere dit liv. En sjov ting sker, når du sætter din magt i kontrol i perspektiv; du er klar over, at du kan udrette alt, hvad du sætter dit sind til. Du bliver forstærket med en nyvundet følelse af empowerment; du lever med et mål. Du er motiveret til at gå efter det, du vil!

Men nogle af os mangler denne motivation. Måske har vi aldrig haft det eller mistet det på vores måde. Hvordan får du det tilbage? Uden denne motivation; vi mangler det drev til at vokse; hvordan skal vi komme videre med vores liv? Heldigvis er det en temmelig enkel opgave at antænde ildene i ens motivation. det kræver, at vi har en samtale med os selv, hvor vi ser på vores liv og stiller os selv tre spørgsmål:

1. Hvad vil du gøre?

2. Hvorfor vil du gøre det?

3. Hvordan skal du gøre det?

At få disse tre spørgsmål på linje giver dig mulighed for at justere din tankeproces igen og gnistre din motivation!

1: Hvad vil du gøre?

Du kan bogstaveligt talt gøre noget. Men hvad bliver det? Foto af Morre Christophe på Unsplash

Du burde bogstaveligt talt spørge dig selv "hvad vil du gøre?" Vil du komme i form og blive sundere? Faldt du fra vognen med skolen og vil nu hente dig selv og afslutte? Vil du måske starte en ny hobby for at holde dig optaget? Så ofte som enkeltpersoner omgiver vi os med så meget støj og lægger en masse intethed på vores travle plader, at vi til sidst bliver desillusionerede og glemmer, hvad vi går efter. Det er vigtigt at spørge os selv, hvad vi vil gøre, og pas på; du vil ikke bare stille dette spørgsmål en gang. Når vi ændrer os hver eneste dag, kan vi muligvis søge forskellige ting ud af livet og har derfor brug for at undersøge, hvad vi vil eller har brug for. Lad os tage karrierevalg for eksempel, et emne, som mange af os på et tidspunkt har brug for at finde ud af. Tænk over det, og spørg dig selv "hvad vil du gøre?" Hvilken karriere kunne du forestille dig, at du deltager i resten af ​​dit liv? Det er et skræmmende spørgsmål, men du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du muligvis svarer. Ofte når vi stiller os selv disse spørgsmål, ved vi overraskende allerede svaret; det tager bare lidt at grave for at finde ud af det. Sig, at dit helbred er tvivlsomt, og du spørger dig selv, hvad du vil gøre for den respekt; Du ved muligvis allerede, at du er nødt til at spise rigtigt og træne for at slippe nogle kilo, men at stumme sig selv er den eneste måde at omgå al støj og blive konfronteret med dit svar.

Imidlertid er der stadig mange af os tabte og forvirrede over, hvad vi vil gøre, og på grund af det har det sværere og sværere at føle sig motiverede. Vi vil have noget at se frem til, noget der giver os et formål. Dette er et emne, som jeg har nævnt i mine tidligere blogindlæg, men det er altid værd at røre ved på grund af, hvor relevant det er i alle vores liv. I stedet for at spørge dig selv "hvad vil du gøre?" (Som du tydeligvis ikke ved), så spørg dig selv "Hvad vil du gøre?" Hvad synes du om at gøre; hvad er nogle ting, du er god til? Vi har alle talenter (hvad enten de er åbenlyse eller skjulte), og det tager bare lidt tid at opdage dem. Uanset om du kender svaret eller ej, begynder at få denne motivation tilbage i vores liv med at spørge os selv "Hvad". Vi er nødt til at finde noget at sætte vores energi i og gå ind på det.

Tror ikke bare, at fordi du nu ved, hvad du skal gøre, er du klar. Det endnu sværere spørgsmål følger: Hvorfor?

2: Hvorfor vil du gøre det?

?HVORFOR? Foto af Emily Morter på Unsplash

Frem for alt andet skal du sørge for, at du gør dig. Uanset hvad du besluttede fra det første spørgsmål, skal du nu finde ud af, om det er for dig eller for en større enhed, der har en følelse af kontrol over dit liv. Det er ekstremt almindeligt at tage en beslutning baseret på hvad andre mennesker synes, det være sig samfundet, din sociale cirkel eller endda din direkte familie. Din ven vil måske have, at du skal gøre en ting, og din familie kan have andre planer for dig. Du er muligvis i en position, hvor mange mennesker vil have dig til at gå i en bestemt retning, og følelsen af ​​at blive trukket på enhver måde gør dig gal. Det er når du er nødt til at spørge dig selv “Gør jeg dette for mig? Hvad er mit formål her? ”Måske var det job, du fik ud af skolen, noget, der blev skubbet af dine forældre, og dermed fortalte du dig selv, at det var det, du ønskede, da beslutningen i virkeligheden blev taget af en anden. Måske at gå sammen med crossfit med din ven syntes som en god ide at tabe sig, men i virkeligheden er du ikke den største fan.

Alt er ikke for alle. Foto af Nicolas Barbier Garreau på Unsplash

Gruppetrykket er en af ​​de mest falske motivatorer i dagens samfund. Du føler en følelse af tilhørighed og personlig vækst ved at gå sammen med hvad andre vil have ... men er det, hvad du ønsker? Det er ingen overraskelse, at folk har tendens til at miste motivation og stoppe med at gå efter de ting, de sætter deres syn på; det er derfor, jeg skriver dette. Dog noget, jeg har lært, er, at når du bliver lidenskabelig om noget, har du en tendens til aldrig at miste ilden for det. Det siger til det gamle ordsprog "gør noget, du elsker, og du vil aldrig arbejde en dag i dit liv". Ved at elske og pleje noget du gør, finder du tid til konsekvent at sætte en indsats i og føle dig motiveret til at vokse i det aspekt af dit liv. Det er derfor, uanset hvad du vælger at gøre (DIT HVAD), så sørg for, at det er noget, du brænder for! Bliv forstærket til din nye diæt og bliv dedikeret til det! Hvad er poenget med at følge det, hvis du kan vente med at vende tilbage til "normalt liv" og være ude af en diæt (se 004: Hvorfor være sund er så hård for mere om dette). Hvis du i øjeblikket forfølger din egen vej eller prøver at finde din vej, kan du finde ud af, hvad der undertiden kan være vanskeligt. Men generelt, hvis du har The Why nede; hvis du ved, hvorfor du gør noget, så kan det, der stammer fra det. Hvorfor kan nogle gange være det sværeste spørgsmål at besvare, da mange mennesker ikke er sig selvbevidste nok til fuldt ud at forstå sig selv eller hvad de ønsker. At forstå, hvorfor du gør noget, er imidlertid hjørnestenen i at genopdage denne motivation; Det minder dig om HVA's formål.

Spørg dig selv: Hvorfor startede jeg i første omgang? Det bringer dig tilbage til en tid, hvor du søgte forandring og ønskede mere ud af dit liv. At se tilbage på det skulle antænde disse flammer med ønske om at opnå store ting igen. Det er altid en god teknik at forankre vores positioner med os selv. Med mig selv ser jeg ofte tilbage til de tider, hvor jeg ikke var i den bedste form og hvordan livet ikke var så farverigt for mig (se 001 for mere info). Jeg kan huske, hvordan sundhed og fitness ændrede mit liv og gjorde det muligt for mig at tage kontrol over, hvem jeg var. Jeg bliver ikke kun jordet i min nuværende tilstand, men føler en fornyet følelse af empowerment, fordi jeg kan huske, hvordan livet var før jeg omfavnede min lidenskab. Jeg reflekterer over, hvor stort liv har været siden, og søger ikke noget ønske om at vende tilbage til den livsstil, jeg engang havde udholdt. Bare se hvor jeg er nu i livet som et resultat af at vælge et hvad og opdage en hvorfor er al den motivation, jeg har brug for, og jeg beder jer alle om at reflektere over jeres liv og se tilbage på, hvorfor I startede. Når du faktisk ser, hvor meget du har ændret dig og vokset som person, er det næsten umuligt ikke at føle dig motiveret og stræbe fremad.

Og med den motivation og den bekræftede følelse af retning er det tid til at planlægge, hvordan du nøjagtigt skal gå i retning af det.

3: Hvordan?

Hvordan skal du bestige dit bjerg? Foto af Tommy Lisbin på Unsplash

Du er nødt til at få dine handlinger til at stemme overens med dine ambitioner. Jeg ved, det er lettere sagt end gjort, men sjældent er det nogen, der lykkes, når man går ind i noget blindt. Du har brug for en plan, og du er nødt til at udføre den.

Så spørg dig selv: Hvordan skal du gøre det? Vil du være den største konditor i moderne historie? Vi planlægger, hvordan du vil nå det. Skal du gå på konditor, starte en YouTube-kanal i mellemtiden og åbne din egen butik efter endt uddannelse? Du kan ikke bare sige, at du vil være den største konditor og har intet andet end en drøm om at tage backup af det. Udarbejd din plan trin for trin, og følg den dag for dag.

Som jeg nævnte i 004, er tålmodighed en dyd. Når det kommer til at kortlægge ens liv, kan man let miste motivation, når disse planer ikke producerer så hurtigt, som vi gerne vil. Nogle dage føles måske ekstremt produktive, og vi kan føle, at vi tager skridt i den rigtige retning, og en uge eller to kan føle mig med ikke meget produktivitet derfra. Det er her vi er nødt til at udføre igen på tålmodighed og forstå, at ting tager tid. Jeg er et offer for den de-motiverede følelse, når tingene ikke fungerer. du spekulerer på, hvorfor du handler om noget, når det ikke giver nogen resultater. Tricket er, at du skal komme til udtryk med den tålmodighed, der kræves for hvad du end gør. Du kan ikke forvente at blive den bedste konditor på 2 måneder, og jeg kan heller ikke forvente mig selv at blive den sundheds- og fitness-talsmand, at jeg vil være inden for mine første par uger på flagermus. Det er dejligt, at du har været i stand til at udvikle din handlingsplan, men der er ingen benægtelse af, at du let kan miste momentum, når ting stagnerer. Selvom det er naturligt, er det ikke et tegn på, at du skal give op, men mere et tegn på, at du skal fortsætte. Tænk tilbage på HVORFOR du startede, og spørg dig selv, om det er værd at opgive nu, eller skub bare igennem mere for at se de resultater, du ønsker. Jeg har bemærket, at i mit liv, hver gang jeg blev konfronteret med en beslutning om at fortsætte eller give op, valget af udholdenhed næsten altid resulterede i en øjeblikkelig positiv ændring eller viste garantitegn for forbedring. Så længe du har en plan, bare hold dig til den og vær tålmodig, ved du måske aldrig, hvor tæt du er på, hvad du vil!

Yin / Yang er et rigtigt koncept, baseret på kinesisk tro på, at livet bevæger sig i lige store dele af lys og mørke, hvorfor de gode ting også sker, og naturligvis sker dårlige ting også. Alt afbalancerer, så en negativitet i dit liv er kun midlertidig.

Det er naturligt for dig at gå gennem perioder med op og ned i dit liv. Det være sig tider med stor succes eller tider med ustoppelse, der er ikke nogen, der benægter den manglende motivation, der stammer fra en stopper i din personlige vækst. Når du oplever dette og har svært ved at forblive motiveret, skal du have den samtale med dig selv og stille de tre centrale spørgsmål:

1: HVAD vil du gøre?

2: HVORFOR vil du gøre det?

3: Hvordan skal du gøre det?

Besvar disse tre spørgsmål, så finder du dig selv forynget af liv og handlekraft, ivrig efter at fortsætte slibningen mod en sund investering i din vækst og lykke.

Ønsker dig kun succes med din vækst og lykke,

Thomas Marc

Har du et emne, du vil have mig til at tale om? Jeg ville absolut elske at høre det! Slå mig op på en af ​​(eller alle) af mine kontaktoplysninger nedenfor! Jeg trives med din feedback og nyder at dele min viden om livet!

Instragram @ realchinshady

Snapchat @ realchinshady

Twitter @ realchinshady

Facebook @ Thomas Marc

E-mail @ thomasmarcc13 @ gmail.com

Jeg ville virkelig elske at hjælpe!