10 magiske måder til, hvordan man taber sig og forme en perfekt krop

Føler du dig foruroliget over 'fedt'? Vær ikke bange, fedme er en helt reversibel, i modsætning til hudproblemer, som for det meste er en irreversibel, kan hudpleje kun forsinke aldring af hud, men vi kan ikke helt forhindre aldring af hud, fordi det er naturloven.

Jeg vil dele nogle fantastiske og lette måder at tabe sig og forme en smuk sexet krop let inden for en kort periode. De, der følger denne hemmelige modtagelse ordentligt, udøver tålmodighed og udholdenhed kan imidlertid finde succes.

  1. Smiley Pushy Face Lifting Stik din tunge lidt abit, hold den forsigtigt med dine tænder, og smil derefter. Brug derefter pegefinger og langfingre til at trykke og skubbe begge sider af dit smiley ansigt opad. Disse handlinger var nødvendige for at gentage i 30 sekunder. Komplet mindst 5 sæt om dagen, kan gøre det på din fritid. - Ekspert forklarede: Denne metode er en af ​​de grundlæggende måder at forme dit ansigt på. Det bevæger hovedsageligt musklerne på begge kinder. Musklerne inkluderer overlæbe muskler, masseter muskler, kind muskler, smile muskler og så videre. Efter intensiv træning kan det faktisk få ansigtslinjerne til at se bedre ud. Bemærk dog, at denne ansigtsaktivitet ikke er egnet til at gøre for meget, ellers kan det let forårsage rynker.
  2. Fortyndelse af vandflaskearm Forbered to mineralvandflasker og fyld dem med sand, så hver flaske vejer ca. 2 KG. Løft vandflasken med begge hænder, ret dine arme foran dig, løft den langsomt fra fronten til toppen af ​​dit hoved, og falder derefter langsomt tilbage til fronten, hold den vandrette position med dine skuldre. Efter den spredning til venstre og højre side, hold den vandret, løft den op til toppen af ​​dit hoved, og vend langsomt tilbage til benene ved siden af ​​hinanden. Ovenstående handlinger er nødvendige for at gentage i alt 15 gange som et komplet sæt, der kræves mindst 2 sæt om dagen. - Ekspert forklarede: Håndvægtøvelse kan træne armmusklene fuldt ud, det er meget effektivt 1-2 uger, du vil se et tydeligt resultat. Det skal dog bemærkes, at hvis vandflasken er for tung for dig, skal du frigive noget sand for at reducere vægten for at forhindre alvorlig belastningsproblem. Ud over at oprette en DIY-håndvægte, kan du også gå til sportsudstyrsbutikkerne og vælge de rigtige håndvægte til dig selv i stedet.
  3. Salt gnidning ben slankning Forbered en lille mængde groft salt, hæld lidt groft salt på håndfladen, og start massage rundt om fødderne og kalvene langsomt i 15 minutter. Hvis din hud er følsom, kan du tilføje noget blødgørende olie, honning eller æggehvide for at reducere irritationen. - Ekspert forklarede: Massage med en smule groft salt, der er i stand til at øge stimuleringen af ​​akupunkter. Sørg for at bruge groft salt og IKKE fint salt, almindeligt spiseligt salt og raffineret salt, der kan ikke opnås slankende virkning. Kvinde med følsom hud bør ikke bruge denne metode til at undgå allergiske reaktioner som rødme, hævelse og kløe.
  4. Essential Oil Belly Slimming Gør dig klar 50 ml enebær æterisk olie og Jojoba eteriske olier, bland og læg dem i håndfladen. Gnid 70 gange på fedtområdet direkte over din maveknap, masser langsomt på fedtet et stykke tid for at lade huden absorbere den essentielle olie. Denne metode kan bruges efter badning hver aften. - Ekspert forklarede: Æteriske olier har en stimulerende effekt på huden og underhuden. Brug moderat og kombineret med massage er godt til vægttab. Nogle æteriske olier er imidlertid mere irriterende og bør ikke bruges af mennesker med følsom hud.
  5. Sit & Twist Gå ned i vægt Sid på en stol, hold ryggen lige og åndedrag naturligt. Hold stolens venstre armlæn med din højre hånd, og hold stolens højre armlæn med din venstre hånd for at danne en krydset håndstilling. Hold underkrop og skuldre stille. Drej dit hoved og taljen til højre så meget som muligt, indånder 30 gange. Efter det drejning til venstre, bliv i yderligere tredive åndedrag som et komplet sæt. Gentag dette sæt i femten minutter om dagen. - Ekspert forklarede: Denne metode bruger taljenes kraft til at vri, den strækker taljemusklerne og brænder fedt. Du skal dog sørge for ikke at bevæge dine skuldre og ben.
  6. Fremad udstrækning Benslankning Stå fremad med dine venstre fødder og bagud med højre fødder i en lige linje, afstand ca. 2 fod. Hold dine hænder på de forreste knæ, hold din krop lodret og brystet op. Sænk langsomt ned og læg din vægt på forbenet, indåndes, og derefter langsomt stiger og udåndes. Efter at have afsluttet udvekslingen af ​​positionerne på for- og bagfødder, er det det for et komplet sæt. Der kræves 20 sæt hver dag. - Ekspert forklarede: Den fremadrettede øvelse kan brænde lårfedtet meget effektivt, og det er meget let at reducere fedtet på låret for at opnå et resultat af tynde ben.
  7. Opmuntring af målbelønning Sæt milepælmål for vægttab, og giver dig selv en belønning, når et mål nås. - Ekspert forklarede: I processen med at tabe sig kan 'belønning' give dig usynlig motivation, og du skal sørge for altid at være glad og selvtillid. Hvis du har nære venner rundt omkring, kan du prøve at give et løfte med dem om kostbelønning, når du kan nå et af dine mål, dette vil give et bedre resultat.
  8. Drik før måltid Drik 150 ml almindeligt vand, der kan reducere mængden af ​​måltider. - Ekspert forklarede: At drikke almindeligt vand før måltider kan skabe en følelse af fylde, hvilket reducerer appetitten. Men ikke at drikke for meget, ellers fortynder den mavesyren, der er dårlig for maven. Hvis du keder dig med almindeligt vand, kan du tilføje citronskiver i vandet.
  9. Sig god farvel til aftensmaden Spis ikke noget i 3 timer før søvn. - Ekspert forklarede: Spis aftensmad efter middagen vil øge kaloriindtagelsen og dermed akkumulere mere fedt. Hvis der serveres aftensmad i stedet for middag, får mave-tarmkanalen ikke den nødvendige hvile, hvilket sandsynligvis vil skade maveslimhinden. Forårsager toksinopbygning inde i kroppen og forårsager forstoppelse.
  10. Drik te efter måltid Drik 50 ml te efter måltider, uanset rød te (sort te) eller grøn te. - Ekspert forklarede: Te efter måltid er en speciel diæt i Guangdong-regionen i Kina. Lokalbefolkningen er ikke tilbøjelig til at gå op i vægt, fordi de drikker meget te efter måltiderne. Tannin i te har effekten af ​​at reducere varmeabsorptionen. Bør dog ikke tage for meget af tyk te, fordi den højere koncentration, desto vanskeligere for fordøjelsen, hvilket er skadeligt for dit helbred.

Utholdenhed er den vigtigste faktor, ikke opgive let, andre kan gøre det, hvorfor du ikke kan… er det ikke? Mød målet for at nyde dit resultat! Tro altid på dig selv hele tiden.

Du kan måske også lide:

  • 20 bedste ting at gøre i Shanghai Attraktioner
  • 20 populære attraktioner, du skal besøge i Tokyo, Japan
  • 20 ting at gøre i Guangzhou Seværdigheder, som du ikke må gå glip af!
  • Næste menneskelige udryddelse om 12 år, hvorfor?
  • 60.000 amerikanske hær i fare i Mellemøsten på grund af ...