11 måder at vide, om du er i et giftigt forhold, og hvordan du forlader

Skiltene er ikke altid lette at få øje på. Men hvis du ser dem, kan det være tid til ændring.

I livet møder vi en masse mennesker. Vi forbinder. Vi skaber venskaber, vi bygger forhold, og nogle gange forelsker vi os. Disse forhold har en tendens til at danne et sammenvævet stof i vores liv, da de giver os mening. De forvandler os.

Derfor er jeg en ægte tro på kærlighed. Det er selve roden til vores eksistens. Intet bliver gjort uden kærlighed. God mad tilberedes ikke uden et strejf af kærlighed. Ægteskaber overlever ikke uden for kærlighed. Heck! Selv babyer bliver ikke skabt uden kærlighed.

Kærlighed er episenteret for alt liv og eksistens.

Men nogle gange danner vi ofte stærke bånd, der bliver skadelige. Selvom vi måske tror, ​​at vi har fundet vores ægte refleksion hos en anden person, er virkeligheden ofte langt fra den.

Det er, når vi begynder at miste vores selvfølelse, vores identitet. Vi driver så langt fra os selv, at vi ikke længere genkender, hvem vi er som enkeltpersoner. I stedet bliver vi defineret af vores forhold og vores plads i det. Og dermed begynder starten på et giftigt forhold.

Hvad er et giftigt forhold?

Som mennesker beder vi om forhold. Vi beder om forbindelser med specielle mennesker i vores liv. Men nogle gange, uden at vide det, falder vi for den forkerte slags person og ender med at blive fast i et giftigt forhold.

Desværre begynder alle relationer med spænding, håb og optimisme. Hvis du er forelsket før, ved du, hvor spændende det kan være. Så du kan forestille dig, hvor svært det er at opdage en giftig partner eller et giftigt forhold i begyndelsestrinene. Se Guinevere Beck i Netflix 'originale hit-serie “Du.”

Alt dette ændres, når toksiciteten i din partner begynder at blive vist. Vi taler om dig Joe Goldberg.

Et giftigt forhold er ofte kendetegnet ved følelsesmæssigt eller fysisk misbrug af den giftige partner. Den sjove ting er, at giftige forhold ikke kun er begrænset til partnere eller ægtefæller. En giftig partner kan være en ven, en medarbejder eller endda et familiemedlem!

Desuden er tegnene på et giftigt forhold ikke let at få øje på.

For eksempel utroskab og fysisk vold og er tegn for let at se. Men der er mange andre subtile tegn, som de fleste mennesker i sådanne forhold savner.

Så hvorfor, hvorfor er så mange mennesker fast i toksiske forhold?

Jeg ved hvad du tænker. Hvordan falder så mange smarte og dygtige mennesker offer for giftige forhold? En af hovedårsagerne er, at det er udfordrende at se, at de manipulerer dig. De er så gode til manipulation, at du næppe kan bemærke det.

De lægger dig ned, indtil du begynder at tro, at du ikke har det godt. Indtil du begynder at skamme dig selv. Deres job er at tage en jab ved din selvtillid. Lemp din egen værdi. De skader dig, indtil du er i en sårbar tilstand. Derefter kommer de slyngende ind som den helt, de er.

De gør det meget let, da de ved, hvor meget du værdsætter dit forhold til dem.

Desværre er ofre opmærksomme på dette faktum, der stadig holder fast i forholdet. Nogle børster endda det til side, mens flertallet benægter det. De gør det med håb om, at den giftige partner en dag vil ændre deres adfærd for godt.

Mens de fleste mennesker måske ikke fortæller dig dette til dit ansigt, men at gøre noget af ovenstående er lige op fejhed. Desuden forhindrer personlig vækst at lade dig sidde fast i et giftigt forhold. Det klogeste du kan gøre er at gå væk. Stå op for dig selv og vis mod.

Sådan opdages en giftig partner

De fleste gange er det svært at identificere, om du har en giftig partner eller ikke. Især hvis du har været i et forhold i lang tid. Så skyld ikke dig selv. Husk, at tegnene er der, men er ofte for subtile til, at nogen kan se dem.

Din giftige partner kan muligvis også vise nogle eller de fleste af følgende tendenser:

  • De har et stort ego. De elsker at krangle eller plukke kampe hele tiden.
  • De har aggressive eller passive aggressive tendenser
  • De er selvcentrerede
  • De elsker at klynke, klage og sladre
  • De er usikre og beder om beroligelse og godkendelse
  • De er jaloux, harme og har vrede problemer
  • De er begejstrede for manipulerende opførsel som følelsesmæssig afpresning eller skyldfældning.
  • De tager snarere end at give.
  • De nyder at tale om sig selv og deres problemer ved enhver given mulighed.

Tegn Du er i et giftigt forhold

De mest almindelige tegn på, at du er i et giftigt forhold, inkluderer følgende:

  • Du bliver overvældet, stresset og vred især efter at have tilbragt tid med din partner.
  • Du føler dig skuffet over din partners opførsel.
  • Dit forhold er til tider smertefuldt og forvirrende.
  • Din partner prøver at ydmyge dig foran familie og venner.
  • Du hylder ofte dine sande følelser og tanker fra din partner.
  • Du føler dig som om du giver mere til forholdet end partneren
  • Du får skarpe humørsvingninger ledsaget af irritabilitet og afsky fra deres tilstedeværelse.
  • Du er ikke så glad, som du var i starten af ​​forholdet
  • Din partner føler sig truet af, at du vokser som person
  • Du føler dig ikke respekteret af din partner.
  • Du føler, at du ikke kan åbne op for dem.

Sådan forlades et giftigt forhold

De fleste mennesker, der sidder fast i et giftigt forhold, befinder sig i en situation, som de ikke ønsker at være i. Desværre finder de sig fast. Selvom du måske føler dig som om du ikke har magt over situationen, skal du huske, at du har kontrol over den. Uanset resultatet fortjener du bedre.

Du kan befri dig fra det giftige forhold. Du har styrken til at komme ud af det. Hvis du ikke tror på det, er det kun fordi den giftige partner har ødelagt din selvtillid. Men hvis du er fast besluttet på at komme ud af forholdet, her er et trin for trin, hvordan du kan gøre det:

1. Indrøm forholdetes toksicitet

Den første ting, du skal gøre, er at acceptere, at du er i et giftigt forhold. Dette burde ikke være så svært, hvis du har set alle tegnene. Hvis du ikke er overbevist om denne virkelighed, har du brug for mere tid og bevis på, at forholdet er giftigt. De fleste ofre opdager, at deres partnere er giftige og stadig finder undskyldninger for dem. Derfor er det meget vigtigt, at denne opdagelse kommer fra dig, indefra.

2. Identificer manipulationen

De fleste giftige partnere har brugt lang tid på at studere deres ofre. De afslører svage punkter og sårbarheder, som de kan udnytte. Uanset om det er en tidligere hjertesorg eller et familieproblem, er alt, hvad der gør dig sårbar, spil. Du skal identificere de øjeblikke, hvor den giftige partner manipulerer dig. En god måde at afsløre dette ville være at bruge en dagbog.

3. Mindsk alle forhåbninger for forandring

Som et offer i forholdet kan du muligvis håbe, at den giftige partner vil ændre sig. Dette er grunden til, at mange mennesker sidder fast i et giftigt forhold. Desværre 9 gange ud af 10, skifter partneren ikke. Så ophør med at fodre det urealistiske håb om, at partneren ændrer sig. Hvis du er ivrig nok, vil du indse, at dette også er deres måde at holde dig i forholdet.

4. Fjern dem

Fjern dig selv, når du opdager, at du er offeret i forholdet. Indse, at de kun drager fordel af dig. Det er tid til at pakke og forlade.

5. Design en exit plan

Opret en exit-plan for at befri dig fra det giftige forhold. Du skal være opmærksom på, at det at ville gå ud ikke er nok til at komme ud af forholdet. Du har prøvet det og er mislykket. Et godt eksempel er at afbryde et job, hvis den giftige person tilfældigvis er en chef eller en medarbejder. At holde op er ikke nok, du skal finde et andet job. Derfor, hvorfor du har brug for en exit plan.

Konklusion

Uanset hvor hårdt du prøver, er det næsten umuligt at tilfredsstille et giftigt individ. Forstå, at de altid finder fejl med dig. De vil altid finde en måde at gøre ting om dem på og ikke om dig. Husk, at du har total kontrol over dit liv og dine resultater. Du kan stadig vende en dårlig situation. Hvis du stadig føler dig fast, er her et par anbefalinger til at hjælpe dig:

  • Husk, at du kun er så magtesløs, som du tror, ​​du er.
  • Træk vejret gennem den vrede, angst eller forvirring, du går igennem.
  • Forstå, at giftige partnere forsøger at kompensere for noget, de mangler.
  • Fjern dig selv fra partneren eller situationen. Noget fysisk afstand og plads kan hjælpe dig med at komme dig efter et giftigt forhold.
  • Afstå fra at se dig selv som et offer. Du er kun så magtesløs, som du tror, ​​du er. Bed om nødvendigt hjælp fra fagfolk eller kære.