En vejledningsvejledning til mænd, der skal være følelsesmæssig

Hvad er der galt med at udtrykke mine følelser som mand?

Quinten de Graaf på Unsplash

Mænd er enkle væsener. Sig noget sjovt til dem, så griner de. Vis dem noget trist, og de vil foregive ikke at føle noget som helst.

Vi kan ikke se følelser frit.

Har du nogensinde bemærket, hvordan bedst sælgende kærlighedshistorier og romantikromaner ofte er skrevet af kvinder?

Halvtreds gråtoner. Twilight sagaen. Spis Bed Elsk.

Sikker på, du kan muligvis argumentere for, at der er forfattere derude som Nicholas Sparks, der har mestret kunsten at fortælle kunsten.

Dog er du ikke også enig i, at plottene i Nicholas Sparks 'romaner har en tendens til at være gentagne?

Har du nogensinde bemærket, hvordan de mest solgte bøger skrevet af mænd ofte er af en følelsesløs karakter, som Mark Mansons The Subtle Art of Not Giving a F * ck, Rolf Dobellis The Art of Thinking klart?

Alle disse bøger er fremragende læser, men de ser ud til at skrige stoisme højere end det prangende orange omslag i Mansons bog, der beder dig om at gå over boghandlen for at hente den.

Det er svært for mænd at formidle deres følelser, og det suger.

Efterhånden som jeg blev ældre, er det blevet mere synligt for mig, hvordan mænd læres at begrave deres følelser under dække af ”at være en mand”.

Har du lyst til at græde, fordi du er stresset? Vær en mand, sug det op.

Tror du, at du oplever depressive symptomer? Vær en mand, sug det op. Følelserne falmer snart.

Arbejder overarbejde i dag? Vær en mand, sug den op og afbryd de grinende klager. Vi har alle arbejde at gøre.

Denne erkendelse begyndte på mig i begyndelsen af ​​dette år, da jeg tiltrådte kommando-dannelsen af ​​militæret. Lige fra dag ét i grundlæggende træning ville kommandanterne råbe på dig og stemple grundlæggende på din dyrebare lille berettigede sjæl og smuldre hver synlighed i din sundhed med det formål at genopbygge en ny med kameraderi, teamwork og loyalitet over for landet, der er vævet ind i stoffet i din karakter, når træningen skrider frem.

Det er hård kærlighed, at de uddrives til dig, så du kan blive en bedre mand. En mand, der er loyal over for sit land og militæret. En mand, der lægger national stolthed på lige fod med sin familie og sine kære, som til gengæld giver ham motivation til at fortsætte med at ofre sin tid for nationen. En mand, der forbliver stoisk gennem enhver situation og situation, klar til at tage dem på med en uhyggelig følelse af ro.

Ser du, mine befalere uddannede hver eneste af os til at blive en fuldgyldig, kæmpende kommando.

Misforstå mig ikke, den bestræbelse er beundringsværdig.

Midt i processen læres vi at afbryde forbindelsen med os selv. Vi lærer at afbryde forbindelsen fra kroppens begrænsninger og fokusere på de uudnyttede muligheder og potentialer i sindet.

Høres dette ikke ædel ud?

Desværre kobler vi oftere end ikke så meget fra vores følelser, at så mange af os har mistet evnen til at føle eller udtrykke vores følelser i trøst.

Har du nogensinde set en soldat græde?

Hvilket indtryk ville du have af en grædende soldat?

Vi læres at frakoble så meget fra vores følelser, at så mange af os har mistet evnen til at føle.

Dette findes naturligvis ikke kun i militæret, men jeg kan fra førstehåndserfaring sige, at denne mentalitet bestemt er mere udbredt her.

Som et gammelt sprog, der langsomt og ubevidst falder ind i tidens aske, fordi færre og færre mennesker taler det, bliver kunsten at udtrykke ens følelser frit et forsvindende kapitel i en mands håndbog om den nye generation af mænd.

Mænd læres af samfundet at skjule deres virkelige følelser, i det omfang, at mange ikke er i stand til at udtrykke dem ordentligt, frit og behageligt længere.

Så i betragtning af denne forståelse, som en mand, hvad kunne du gøre?

  1. Tidsskrift

Under min Commando-træning, så helvede som dagen måtte være, ville vores kommandører ALLTID bruge mindst en halv time ved afslutningen af ​​dagen til at vi kan skrive i vores egne tidsskrifter, der er udstedt til os i starten af ​​kurset. I denne dagbog, der blev læst af dem, krævede de, at vi skrev en refleksion over dagens aktiviteter, vores holdninger til eventuelle problemer, der dukkede op i løbet af dagen, og hvordan vi formåede at overvinde disse spørgsmål.

Du kan se, da tidsskriftet er en relativt privat bog, der kun læses af os og vores befal, brugte vi praktikanter ofte den som en platform til at udlufte og udtrykke vores følelser, og beklage, hvor hård og helvede træning der kunne være den dag, og hvordan den gjorde os føler. At udtrykke vores følelser på et fysisk dokument blev hurtigt en øvelse med skriftlig katarsis, der ikke kun gjorde det muligt for os at komme i kontakt med vores følelser, men lærte os, hvordan vi kunne håndtere dem på en passende og sund måde.

Jeg ved, at mange af mine svar på Quora nævner journalføringen som en vane at kultivere, og jeg er blevet en talsmand for regelmæssig journalføring takket være denne vane, som mine befalere i militæret indskrænker os.

2. Etabler et ordentligt, pålideligt netværk af jævnaldrende, som du kan dele dine følelser med

Hvis skrivning ikke er din stil, foretrækker du måske blot at lufte dine følelser højt. Sørg for, at du finder folk i dit netværk, som du kan stole på (og er villig til at lytte), før du lufter dem. Når de har brug for en partner til at udtrykke deres følelser overfor, er de selvfølgelig også til stede for dem som et betroet lytterør, som de er behagelige at være følelsesladede med.

3. Indse, at sårbarhed er hjørnestenen i styrke

Kender du den øverste årsag til, at mænd ikke udtrykker deres følelser frit? Frygt for sårbarhed. Du forstår, mænd som mig er stolte skabninger, og ego er stoffet, der løber gennem vores årer og giver os liv. Når nogen skader vores ego, dør vi billedligt. Det er derfor, at så mange mænd ser ud til at være så følelsesløse - det er den traditionelle måde at demonstrere en alfa-personlighed, som ikke kan berøres af pesten med sårbarhed og svaghed.

Hvad jeg imidlertid gerne vil fortælle dig, min mand, er den kontrariske sandhed. Den meget sårbarhed, du og jeg frygter, er faktisk hjørnestenen i styrke og alfa-ness hos mænd. Du ser, når vi anerkender, hvad vi virkelig føler og er ærlige over for vores følelser, lærer vi at styre os selv i overensstemmelse hermed. At være en mand handler om at være i kontrol. De største mænd, som vi beundrer i film og stræber efter at efterligne i det virkelige liv, er alle mestre over kontrol - af deres eget liv, af deres cirkel omkring dem og af deres indflydelse på andre.

Selvfølgelig er udfordringen med at udtrykke vores følelser åbent og ærligt altid til stede i samfundet - især i dagets samfund - og er en af ​​de ting, der sutter ved at være en mand. Imidlertid lærer en ægte mand - en fyldt med mod, optimisme og modstandsdygtighed - at overvinde denne hindring og er hans sjæles herre.

Denne artikel stammer oprindeligt fra min Quora.