Mange af jer har nået ud med hensyn til, hvordan man forbliver motiveret, at holde sig disciplineret for at holde sig væk fra at tage en tur til et køleskab hvert 5. minut - hvordan gør du det? Us fitness fagfolk er flydende i motiverende citater, men det er lige så vanskeligt for os, men hvad med måske prøve at tænke på det på denne måde ... tage et nyt perspektiv på det.

At tabe sig eller komme i form er en stor motivator, men den virkelige gevinst kommer fra tankegangen før. At ville tabe sig er ambitioner, at dukke op er konsistens, at have tillid til processen er handling og at aldrig opgive er grus og beslutsomhed.

Et sted allerede langs alt dette har du sandsynligvis tænkt flere gange 'Jeg gør ikke nok!' ændre din tankegang, være ambitiøs dukke op hver dag og stole på processen - hvad enten det er 15 minutter eller 45 minutter. Hver lille smule træning betyder noget! Vi som fitness-freaks vil altid se resultater hurtigere, end det tager for lyset på køleskabet at tænde!

Nu er mere end nogensinde tid til (hvis du ikke allerede er!) Disciplineret i træning, men i sidste ende passer på dig selv og din egen mentale sundhed. Fokuser på fordelene ved træning, fokuser på, hvordan det får dig til at føle dig bagefter, måske ikke under, men vi føler os altid fantastiske bagefter ...

Ambitiøs: Gå stor eller gå hjem! Jeg er fuldt ud klar over, at vi alle er hjemme, men du ved, hvad jeg mener! Sæt dine mål højt, mål at nå noget nyt, behøver ikke engang at være fitnessrelateret - udfordre hele familien på dette. Men hvis dette 'noget', du har dit hjerte sat på, bruger du ikke så lang tid på at kigge ind i køleskabet. Den gode ting ved Blaze, det gode ved ethvert mål er, at du sætter dem, hvis du kæmper - revurder og nulstil dit mål til noget, du brænder for, betyder det mere! Når du har knust det mål, skal du nulstille refokus og gå igen! Og for at sætte et mål - behøver du ikke et motionscenter, kan du gøre det derhjemme! Vær ambitiøs!

Konsistens: DET ER ALT SAMT! Dukker op hver dag og gør noget, alt skal bare være konsekvent. Husk, at du får det, du arbejder for, ikke det, du ønsker, selv at 30 minutters træning er bedre end intet, hvor mange gange har vi trukket os selv til gymnastiksalen for at 'ikke lyst til at træne' for derefter at have en rigtig god session og til føles lige så forbløffende bagefter? Jeg ved, at rutine er en vigtig ting her, vi trives alle bedre med rutinen, men arbejder med det, du har. Og hvis ikke til noget andet for din mentale sundhed, er det lige så vigtigt. Og for at forblive konsekvent - behøver du ikke et motionscenter, kan du gøre det derhjemme! Bliv konsekvent!

Handling: Få det gjort! Hvor mange af os har rullet på appen for at se, hvad Live-klasser er på og medaleret med ideen, skal jeg eller skal jeg ikke booke på? Den eneste træning, du fortryder, er den der ikke skete! Den eneste grund til, at dovne vaner kryber ind, er fordi du ikke ønsker, at dine mål er dårlige nok. Min udfordring for dig er at sætte sig ned over en kop kaffe og planlægge din uge, hvilken handling kan du tage som person, som en familie at bo sane men for at forblive aktiv! Jeg siger ikke, at du er nødt til at træne 24/7, men det er alt sammen relevant, hvad du mest vil have, vil du gå efter! Og gæt hvad du skal tage handling, du ikke har brug for et motionscenter - du kan gøre det derhjemme! (Men selvfølgelig ved hjælp af vores Live-klasser og mig selv og Dan! Vi er her for at hjælpe dig med at tage handling!)

Grit & Determination: dette er underlige tider, jeg er stadig nødt til at minde mig selv om alt det, der sker, men i alt dette forbliver din karakter - den beslutsomhed, du havde før vi gik i isolation, er stadig der, du er muligvis nødt til at skrælle tilbage dagene af bare Netflix eller gøre fort med børnene eller raiding i køleskabet - men din grus og beslutsomhed for at forblive i form og sund er stadig! Hvis du har mistet ilden i din mave for at udøve og forblive aktiv - nå ud, men jeg kan forestille mig, at de fleste af os gør hvad vi kan for at skubbe på for at være stolte. Men for dem, der kæmper, er det i dag en god dag at komme tilbage på banen! Brug støtten fra hinanden, træning i hjemmet har aldrig været så god og i sidste ende tjener denne tur til køleskabet!

Til dig, der kæmper for at fortsætte, fortsæt, du gør fantastiske!

Til dig, der omfavner denne 'nye måde at leve på' - fortsæt med det, du gør fantastisk!

Til dig, der er i frontlinjen, der kæmper for os - tak, du er fantastisk!

Sejren er i tankegangen. Vær ambitiøs. Forbliv konsekvent. Handle det. Bliv bestemt.

Leah & Dan

Isoleringsopløsning HQ

#TribeAnywhere