billedkredit

Hvordan man kan være produktiv uden at arbejde efter middag.

Derfor er produktivitet og fritid venner.

Ofte vil nogen spørge mig, hvordan de kan være produktive i otte timer hver dag.

Dette spørgsmål er et rod. Vil de være produktive? Eller hader de at have fritid? Det er to forskellige problemer.

Den, der spørger, er vant til at blokere otte timer for arbejde, fordi de er vant til at være uproduktiv. Det tager dem otte timers goofing for at få en times arbejde.

Jeg kan lære dig hemmeligheden bag at være produktiv og have fritid.

Hvad er dit rigtige produktivitetsmål?

Jeg bruger et rigtigt eksempel om en studerende ved navn Abe.

Abe ville have hjælp til at afslutte sin afhandling. Han spurgte mig:

”Hvordan skriver jeg i otte timer om dagen? Jeg bliver ved med at blive distraheret og derefter udskyde. ”

Abe er normal. Vi har alle været i denne situation, hvor vi fejlagtigt kvantitet for kvalitet.

Så måske ved at vide følgende hjælper dig med at nå dit rigtige mål næste gang du er i denne situation.

Obes mål var ikke at arbejde i otte timer om dagen. Hans virkelige mål var at afslutte sin afhandling.

Hvad er dit rigtige mål? Start der.

Nogle berømte mennesker går af arbejde inden middag

Jeg var Abe's træner i et par uger.

Ved afslutningen af ​​coachforholdet skrev han konsekvent, og udsættelse var ikke længere et problem. Han er ved at afslutte sin afhandling og få sin ph.d.

Der er noget, jeg holdt fra Abe, men ikke beholder dig.

Jeg havde aldrig, ikke engang i et sekund, til hensigt at hjælpe ham med at være produktiv i hele 8 timer.

Mennesker, der ønsker mere tid, lider ofte af et fokusproblem. Hvis du fikseret dit fokus, ville du ikke have brug for al den tid.

Selvfølgelig er det indlysende. Forestil dig, at du sagde, at du ville studere effektivt i otte timer og derefter finde en løsning, der var lige så effektiv, men kun tog 30 minutter. Du vil blive begejstret.

Det største levende eksempel på dette er Stephen King.

Stephen King skriver 2.000 ord om dagen. Han springer kun over dette mål under de mest uhyggelige omstændigheder (som hvis han er i koma).

Men her er det centrale faktum: han er næsten altid færdig før kl. 17. Nogle gange slutter han inden kl. 13. (Kilde: hans selvbiografi, On Writing).

Stephen King har skrevet mere end 70 bøger og solgt mere end 350 millioner eksemplarer uden nogensinde at arbejde tidligere kl. 17.00.

Hans arbejde er en stærk kritik af andre workaholic kulturer. Hvis du er fokuseret og konsekvent, behøver du ikke at arbejde alle timer.

Jeg er flov over min startindustri. Mange af os ved, hvordan man arbejder lange timer, men få af os forstår, hvordan man arbejder en enkelt produktiv time.

Fokus først

At tage dette tilbage til den studerende, jeg coachede, Abe. Jeg startede ham med en meget enkel øvelse.

Jeg bad ham om at få en timer og rapportere tilbage til mig næste dag.

Hans udfordring var at måle, hvor mange minutter det tog mellem at sidde ved sit skrivebord for første gang og skrive sin første sætning.

Det helbrede ham med øjeblikkelig udskud. I stedet for at prøve at bide otte perfekte timer, var han bare nødt til at få en sætning færdig.

Han rapporterede tilbage, at han havde fået den første sætning ned på tre minutter og derefter fortsat i yderligere to timer.

I løbet af disse to timer skrev han mere, end han havde på nogen anden foregående dag.

Han holdt det tempo op i måneder, og skrev bare i to fokuserede timer hver dag, indtil han var færdig med afhandlingen.

Aldrig en gang rapporterede han, at han ville flytte op til 8 fokuserede timer. Han var så konsekvent, at han endda rapporterede, at han skrev i to timer på sin iPhone.

Jeg kan ikke forestille mig nogen, der kæmpede med fokusskrivning i to timer på en telefon.

Jeg bruger dette i mit træningsmateriale til coaches som en demonstration af to ting, momentum og indramming.

1. Ved at fokusere på momentum skifter du dynamikken fra en person, der mislykkes (ikke kan fokusere, selv i kun 8 timer) til en, der lykkes.

2. Årsagen til at dette fungerede for Abe er, at momentum ændrede hans rammer for at tænke på at skrive. Han tænkte på brugte timer i stedet for output. Og det snublede ham.

Kort sagt er svaret på spørgsmålet om, hvordan du arbejder effektivt og effektivt i 10 timer, at arbejde effektivt og effektivt i 1 minut og derefter udvide derfra.

Det kan generaliseres til næsten alle produktivitetsmål. Og hvis du mestrer denne lektion, får du dit arbejde først, ofte før middag.

Hvad du gør efter det, er op til dig. Mere arbejde? Dyrke motion? Har venner og et socialt liv?

Hvis du er produktiv, behøver du aldrig at føle dig skyldig over at være hjemme til middag med din familie.