Sådan får du en attraktiv stemme - med videnskab

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan man har en attraktiv stemme? Denne videnskabsbaserede stemmeguide vil lære dig alt hvad du har brug for at vide om forbedring af din vokaltone og vokalprojektion.

Lad os indse det: de fleste af os ønsker, at vores stemmer lød bedre. Og det at lytte til berømte skuespillere, smukke skuespillerinder og glat podcastværter hele dagen hjælper ikke rigtig med dette forslag.

Nu tror de fleste, at vores stemmer er sat i sten. De er overbevist om, at det er en biologisk hånd-down, og når disse ”stemmegener” er blevet givet dem, er der intet, de kan gøre for at gøre deres stemme mere attraktiv.

Sandheden er dog lidt anderledes. Du har markant mere kontrol over slutproduktet - din stemme - end du sandsynligvis tror. Med praksis (og lidt videnskab) kan du bruge kraften i vokal tonalitet og vokalprojektion til at ændre, hvordan du lyder, til det bedre. Og jeg vil hjælpe dig med at gøre det.

Det følgende er en kortfattet, videnskabsdrevet guide til, hvordan man lyder mere attraktiv og selvsikker.

Paralinguistics

De fleste mennesker er ikke klar over dette, men tale (og din stemme) har flere dele.

For det første er der semantik, som du sandsynligvis allerede kender og elsker - dette er de ord, som vi bruger til at tale med hinanden og udveksle information. Semantik formidler mening, og de er grunden til, at ord har forskellige definitioner i ordbogen.

Desuden bruger mennesker også kropssprog. Dette henviser generelt til ting som håndbevægelser, den måde, du står, går eller løber, øjenskontakt og haptik (fysisk berøring). Dette er meget vigtige komponenter i kommunikationen, og de giver hver især yderligere definerende karakteristika, som vi kan bedømme andres adfærd med. Det er svært at stole på nogen, for eksempel hvis de aldrig ser ind i dine øjne.

Men en af ​​de mest magtfulde og ofte misforståede måder at kommunikere på er vores paralinguistics - tonen, kadensen og staccato af din stemme og de ord, vi siger til hinanden.

Lyden af ​​din stemme, for eksempel, fortæller en masse om, hvordan du har det. Pauser og ændringer i tonehøjden indebærer på samme måde specifikke følelser eller tankemønstre. Vores hjerner behandler disse markører hele tiden for at informere om, hvordan vi har det med andre mennesker, og det er en stor del af, hvordan vi og andre mennesker opfattes.

Og det er sikkerhedskopieret af videnskab: Forskere har vist, at en betydelig del af informationen i den daglige tale stammer fra paralinguistik alene. Forbløffende, ikke?

Disse faktorer (og mere) fører os til forestillingen om, at det betyder mindre, hvad du siger, og mere hvordan du siger det. Og vi kan udforske dette tema ved at lære om den biologiske vej, der producerer lyd. Dette lærer os, hvordan vi gør vores stemme mere attraktiv - ved at manipulere det maskiner, der skaber stemme i første omgang.

Så lad os blive videnskabelige!

Sådan fungerer din stemme - møtrikkerne og boltene

Før du kan gøre din stemme mere attraktiv, hjælper det med at forstå, hvordan din stemme fungerer på et fysiologisk niveau. Dette er betydeligt mindre kompliceret, end det lyder, fordi der virkelig kun er tre komponenter involveret: dine lunger, din membran og din stemmeboks.

Indånding

Dine lunger fungerer som et system med negativt tryk og trækker luft ind ved at øge deres indre volumen.

Dette lyder kompliceret ved første øjekast, så jeg kan sammenligne det med den måde, en sprøjte fungerer på.

Når du trækker tilbage i en sprøjtes håndtag, øges lydstyrken inde i hulrummet. Af fysiske ø-årsager fører dette til, at trykket inde i hulrummet falder.

Når håndtaget trækkes tilbage, stiger sprøjtens hulrumsvolumen (det bliver større). Dette fører til et markant fald i trykket, der presser luft (eller dollarsedler - uanset hvad du har lyst til) ind i sprøjten.

Væsker - og ja, luft er teknisk set en væske - bevæger sig fra områder med højt tryk til lavt tryk for at udligne trykforskelle. I denne analogi er dine lunger sprøjtehulrummet, og musklerne omkring dit ribben er sprøjtehåndtaget.

Musklerne omkring dit ribkage - mellemgulvet, interkostaler og sternocleidomastoid - trækkes sammen for at "trække" åbne dine lunger, og luften suges ind som et resultat. Dette muliggør overførsel af ilt og CO2, hvilket giver din krop det brændstof, den har brug for for at fortsætte med at gøre ting.

udånding

Når du indånder, sker det omvendte. Dine ribkage-muskler slapper af, hvilket reducerer størrelsen på dit lungehulrum, og luft udvises som et resultat.

Afhængig af den hastighed, som du ønsker at udånde, kan du også udføre det, der kaldes aktiv udåndning. Det er her, i stedet for bare at slappe af musklerne, der er involveret i indånding, skubber du aktivt luft ud ved at sammensætte din abdominal gruppe. Dette fører til en komprimering af dine indre organer, som klemmer membranen og udviser mere luft, end du ville gjort, hvis du bare slapper af.

Stemmebånd

Når luften skubbes ud af dine lunger, tvinges den op og ud gennem din luftrør. Til sidst når den dit strubehoved, der indeholder dine stemmebånd (det er dette, der gør din stemme attraktiv eller uattraktiv)!

Dine stemmebånd er små foldninger af membranøst væv, der skaber lyd, når der løber luft over dem. De fungerer som en fløjte - afhængigt af formen på åbningerne (og hvor store de er), skaber dine stemmebånd forskellige toneleje, når luften skubbes ud.

Dette er den vigtige del: Fordi alle har lidt forskellige størrelser og former af lunger, tracheaer og voiceboxes, har den resulterende lyd, der skubbes ud af deres mund, en anden karakteristisk tonehøjde. Dette er grunden til, at nogle mennesker har høje stemmer, og andre har dybe stemmer.

Nu hvor fysiologien er forbi, lad os tale om, hvordan dette omsættes til bøjning.

De tre typer vokaltone

På engelsk taler mennesker på en af ​​tre måder. Disse forskellige former for tale kan pænt placeres i tre kasser - søger, bryder og neutral rapport - på grundlag af de tonale ændringer, de udgør.

Hver type rapport beskæftiger sig med et tydeligt toneangivningsskift gennem ordet, sætningen eller sætningen. Og interessant nok er den type rapport, du udøver ofte, direkte relateret til din sociale status i et bestemt miljø. Din sociale status.

Så her er scoopet: Generelt har individer med lav status en tendens til at stille spørgsmål (søger rapport), mens individer med høj status har en tendens til at afgive udsagn (bryde rapport).

Du ved allerede indvendigt dette: mennesker, der afgiver faktiske udsagn, har normalt mere selvsikre stemmer end mennesker, der stiller spørgsmål hele tiden. Vi ser det ofte på arbejdspladsen, vores sociale grupper og vores romantiske forhold. Denne erklæring-afledte tillid indebærer direkte høj status og fører til, at vi stoler mere på taleren, især som en myndighed eller en kilde til information.

Tænk på det som forholdet mellem en chef og en medarbejder: når chefen (individet med høj status) taler, er det som regel at fortælle medarbejderen en kendsgerning eller en ordre. Når medarbejderen (individet med lav status) taler, er det normalt at bede om afklaring eller om hjælp.

Men disse vokale ton nuancer går faktisk lidt ud over bare spørgsmål og udsagn og har karakteristiske lyde, som vi vil lytte til i et øjeblik. Og ved at lære, hvordan man manipulerer disse lyde, låser du en anden, skjult dimension af sproget op, som giver dig mulighed for at projicere uanset hvilken status du ønsker.

Søger Rapport

Langt den mest gennemgribende stemmestemmelse for vokal tonalitet, at søge rapport er også den svageste (fra et tillids- og tiltrækningssynspunkt). Det betyder bogstaveligt ”at søge et forhold” som i at sætte en andens behov over sig selv. Selvom det antagelig er en dejlig gestus, er for meget af det en envejsgade til lav værdi.

Hvis du nogensinde har tilbragt lang tid i North Carolina, eller hængt rundt i dalen / pigerne i dalen, har du måske bemærket, at størstedelen af ​​deres sætninger lyder som lignende spørgsmål.

Denne talestil domineres af en markant stigning i tonehøjden i løbet af en sætning. Tjek eksemplet herunder.

Bemærk, hvordan tonehøjden krummer sig i løbet af hvert ord eller sætning. Sprogkundere og sociologer omtaler ofte dette som "uptalk" eller "vokal yngel", og forskning viser, at langvarig brug af denne form for stemme (på toppen af ​​at være dårlig for din stemmekasse) også reducerer sandsynligheden for karrieresucces, især for kvinder .

Breaking Rapport

Hvis du kunne tage James Bunds attraktive stemme og lægge den i en flaske, ville det være det. Brudende rapport signaliserer dominans og ekstrem høj selvtillid, som af ovenstående grunde er sexet.

Fra sprogligt synspunkt lyder ting, der siges med brudende rapport vokal tonalitet, som udsagn. De er ærlige og endelige. Dette refererede jeg til, da jeg nævnte boss- og medarbejderforholdet ovenfor.

Bemærk, hvordan tonehøjden drejer kraftigt ned i løbet af hvert ord eller sætning. Dette er et komplet 180 graders skift fra at søge rapport; ved at bryde rapport vil slutningen på din sætning altid være lavere end begyndelsen.

Neutral Rapport

Når folk siger "hans stemme er så ensformig", er det normalt det, de refererer til. I modsætning til at søge eller bryde, opretholder neutral rapport lignende tonehøjde i løbet af sætningen.

Dette kan være godt eller dårligt, afhængigt af hvor ofte nogen bruger det. I næsten alle tilfælde er du imidlertid meget bedre til at bruge neutral end at søge rapport, fordi det at søge rapportstemmer lyder uattraktivt.

Bemærk, hvordan tonelejen forbliver relativt niveau. Ikke meget mere at sige om neutral rapport. Det er… godt… neutralt.

Brug afbøjning til lyd højere status

Nu hvor du forstår de forskellige undertyper af vokal tonalitet, er det tid til at gøre noget ved det. Her er nogle hurtige tip:

dataobjekter

  • Hvis du taler midt i medarbejdere eller kolleger, skal du bruge bryde-rapport for at antyde viden eller styrke
  • For afslappede, sociale indstillinger skal du holde dig til brud eller neutral rapport. Dette giver din stemme mulighed for at kommunikere selvtillid

donts

  • Ude på en date? Undgå at søge rapport så meget som muligt - det signaliserer behov og mangel på selvtillid
  • Hold dig væk fra at bryde rapport i potentielt aggressive ændringer, som potentielle bar kampe eller en opvarmet udveksling. Du risikerer at eskalere interaktionen

En advarsel: det er utroligt vanskeligt at forstå, hvordan du taler, hvis du ikke gør en samlet indsats for at lytte til dig selv. Mennesker er subjektive skabninger, og vores egne selvvurderinger er som regel også subjektive.

Før du går videre med nogle af tipene i denne artikel, skal du registrere dig selv i et minut eller to. Det behøver ikke at være noget specielt - blot tale om din dag eller læse en af ​​dine yndlingspassager - men sørg for, at du har en objektiv måde at vurdere, hvordan din egen stemme lyder, før du går videre.

Loudness

Oplevet social værdi er bundet i vores størrelse. Dette er et direkte biprodukt af vores udvikling - menneskelig stammedynamik dikterede næsten altid, at det største og stærkeste individ endte med at lede flokken.

Og størrelse er i bunden bundet til lydstyrke og dybde. Jo større individet er, jo større er lungehulen, ribbeholderen og stemmeboksen - dette betyder mere luft over strubehovedet og en højere stemme samt en generelt dybere stemmestigning. Nettoresultatet af disse to forhold?

Vores opfattede sociale værdi hænger sammen med, hvor højt vi er.

Grundlæggende har du to paralinguistiske vinkler, som du kan øge din opfattede status: din vokale tonalitet, som vi nævnte ovenfor, og din lydstyrke, som vi vil tale om nedenfor.

Du kan optimere din tonalitet ved at bruge en brudende rapportstemme (efterligne store, høje statusindivider tilbage i vores stammedage), og du kan optimere din fremskrivning ved at have en høj stemme (som også efterligner store personer med høj status tilbage i vores stammedage) .

Så hvordan præcist bliver vi højere? Her er to nemme hacks, jeg bruger i mine coaching sessioner.

1. Træk vejret med din membran

Fakta: den måde, de fleste mennesker indånder på, er ineffektiv.

Faktum: det tager kun få minutter at lære, hvordan man indånder rigtigt.

De fleste mennesker indånder primært med musklerne i de øverste bryst, mens de forsømmer membranen næsten fuldstændigt. Dette fører til en karakteristisk stigning i størrelsen på brystet, hver gang de trækker vejret.

Nu er det største problem med denne åndedrætsstil, at alle de øvre brystmuskler kombineret stadig er meget mindre (pund-for-pund) end membranen, og du får kun en svag mængde luft i lungerne som et resultat . Dette betyder en svag, stille stemme.

Membranmatisk vejrtrækning er afgørende for at have en belastning, attraktiv stemme. Ni ud af ti gange, hvis du ikke trækker vejret med din membran, lægger du et kunstigt loft for, hvor højt din stemme kan gå. Og da husk, at høje mennesker generelt er mere succesrige, det betyder, at du også lægger et loft for, hvor succesrig du er.

Heldigvis er vejrtrækning med din membran faktisk utroligt enkel. Sådan gør du det med videnskab.

  1. Stå op
  2. Læg din hånd på din mave
  3. Træk vejret ind, mens du gør det, skub din hånd ud ved hjælp af musklerne omkring din mave. Din hånd skal bevæge sig markant fremad, mens du gør det
  4. Træk vejret ud ved at trække disse mavemuskler ind
Membranen trækkes ned og ud, i modsætning til lige ud (som dine brystmuskler gør).

Det er stort set det. Når du skubber din mave ud, trækker du din membran sammen. Dette trækker dit lungehulrum ned og ud, hvilket giver markant mere luft ind, end hvis du blot skulle trække det ud med dine øvre brystmuskler. Du kan føle dette, når din hånd er på din mave.

Og nytten af ​​mellemgulvtrækning holder ikke bare ved at have en stærk stemme - det kan forbedre din kardiovaskulære udholdenhed, dit fokus og endda (nogle mener) din levetid.

Vil du have et mere avanceret gennembrud i, hvordan du indånder med din membran? Vores venner på SLT har samlet en omfattende guide, som du kan finde her. Undersøg dette godt: god vejrtrækning er afgørende for at have en attraktiv stemme!

2. Brug det ovale trick

Vil du lære et hurtigt og nemt hack, der sikrer, at du altid taler højt?

En af mine bedste venner, Soma, sværger ved en pæn mental teknik, han kalder Oval Trick.

Forestil dig dybest set, at du er i et rum med din ven, der står seks meter væk. Du og dem taler begge med en normal stemme.

Oval Trick siger, at de fleste mennesker taler sådan:

På dette billede repræsenterer den ovale din stemme. De fleste mennesker taler i en lydstyrke lige højt nok til, at nogen på afstand kan finde ud af, hvad de siger; selve spidsen af ​​den ovale børster bare den anden person.

Dette er imidlertid ikke ideelt, for hvis taleforholdene ændrer sig - hvis der er en høj støj, eller af hvilken som helst grund du mumler et ord eller to - så vil lytteren ikke kunne høre dig.

Soma siger dog, at du skulle tale sådan:

I dette scenarie taler du som om du har fordoblet afstanden mellem dig og din ven. Nu ligger den fedeste del af ovalen (midten) direkte over lytteren - dette sikrer, at de vil høre dig på trods af afbrydelser.

De fleste mennesker tænker “men hvis jeg taler så højt som du fortæller mig det, ville jeg skrige! Mor lærte mig altid at bruge min indre stemme ... ”

Ikke en god ide. I 99% af tilfældene er det bedre at være for høj end ikke høj nok. At have en høj, attraktiv stemme er et tegn på selvtillid og styrke, mens det at være stille er et tegn på passivitet og svaghed. Folk vil tilgive dig for overdreven førstnævnte, men de vil aldrig tilgive dig for overdreven sidstnævnte.

Det er som det gamle ordsprog: det er altid bedre at bede om tilgivelse end tilladelse. Hvis højt er din "standard", vises du mere omgåelig og venlig end de fleste af dine kammerater. Og de ulige få situationer, hvor du er for høj, afhjælpes let ved bare at tale i en lidt mere støjsvag stemme - ingen vil forkaste dig for det.

Det store billede

Nu hvor du forstår fysiologien bag, hvordan din stemme fungerer, er du i en meget bedre position til at gøre din stemme attraktiv. Hvis du følger vejrtrækningstips, der er anført i denne vejledning, lærer, hvordan du bruger brudende rapporttonalitet og taler højere end dine kammerater, vil du let være på et punkt, hvor du lyder mere selvsikker end de øverste 5% af højttalerne verden over.

Dette har enorme konsekvenser for alle områder i dit liv, inklusive din karriere, din virksomhed og dine forhold. At tale trygt er nøglen, der låser op til det næste niveau i hvert af disse domæner, og det er det, der adskiller haves og har nots fra hinanden.

Tror dog ikke, at dit job er forbi endnu. Din stemme er vigtig, men den er virkelig kun halvdelen af ​​den samlede underkommunikationspai; at lære fantastisk kropssprog kan være lige så vigtigt og også have betydelige karriere-, forretnings- og forholdskonsekvenser.

Uanset hvad din vej til selvtransformation kan være, skal du huske den vigtigste afhentning fra denne artikel: videnskab først! Når du lærer det grundlæggende bag, hvorfor noget fungerer, er du meget mere tilbøjelig til at mestre, hvordan du bruger det.

God læring!

Yderligere læsning

Forhåbentlig fandt du artiklen nyttig til at gøre din stemme mere attraktiv. Hvis du kunne lide det, finder du sandsynligvis også disse værdifulde:

Evolution & kropssprog: Sådan kommer du i din karriere med videnskab

  • En videnskabsbaseret guide til, hvordan du forbedrer dit kropssprog

Slut med at behandle musik som et stof

  • Hvorfor de fleste bør tage et skridt tilbage fra at lytte til musik

Jeg tror ikke, jeg har mødt dig endnu - En simpel hack til at tale med nogen

  • En enkel sætning, som jeg har brugt til at tale med tusinder af mennesker

Ni dårlige kropssprogvaner, du har brug for at stoppe i går

  • Kropssprogadfærd, der dræber din sociale værdi