Sådan øges din selvtillid og tillid til dig selv

Der var en tid, hvor jeg ikke vidste, hvad selvtillid var. Men jeg vidste ikke, at jeg ikke vidste, hvad selvtillid var. Jeg troede at det var helt normalt at være akavet, ængstelig og usikker på mig selv.

Nu hvor jeg er i en ny fase i mit liv (nylig college grad, heyo), har jeg tænkt meget på tillid for nylig. Sandheden er, at de fleste af os ikke har selvtillid, fordi vi mangler selvbevidsthed. Vi er ikke sikre på, hvordan vi håndterer vores tanker og følelser, så vi har konstant lyst til, at vores liv er ude af vores kontrol.

Selvtillid er en tilstand af at være, hvor de tanker, du har, skaber en tro på dig selv og dine evner.

Grundlaget for denne tro er tillid. At dyrke et tillidsforhold til dig selv er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre.

En af måderne, jeg har gjort dette på, er ved at skrive hver dag. Dette var et babytrin, der byggede en masse momentum for mig. Først fokuserede jeg på at udvikle min stemme. Da jeg var bekendt med min stemme, offentliggjorde jeg på Medium. Nu hvor jeg har fået et følgende, arbejder jeg hårdt på at offentliggøre indhold af høj kvalitet så ofte som muligt. Alle disse trin har øget min selvtillid, fordi jeg ved, at jeg vil dukke op for mig selv.

Målet er at få selvtillid baseret på din tænkning, ikke dine tidligere oplevelser. Der vil altid være ting, vi vil gøre, som vi aldrig har gjort før, og hvis vi er afhængige af vores oplevelser for at gøre os selvtillid, vil der altid være et hul i vores tro på, at vi kan gøre det.

Selvtillid er nødvendig for at udvikle vores evner. Dette er grunden til, at det skal komme før vores oplevelser. Det kan oprettes.

”Selvtillid instruerer andre, hvordan man tænker på dig.” - Brooke Castillo

Af den måde, du behandler dig selv, instruerer du andre, hvordan du behandler dig. Dette handler ikke om at få folk til at tænke visse ting om dig - du har ingen kontrol over det. Men din holdning til dig selv informerer andre om, hvilken slags holdning du har til dig.

Når du kan lide dig selv, behandle dig selv med respekt og er fri for dom over dig selv, påvirker du andre til at gøre det samme.

Hvis du har en kreativ idé, en virksomhed, du vil starte eller noget, der kræver, at du er dristig, har du brug for selvtillid for at komme videre.

Her er tankesæt, du skal vedtage for at øge din selvtillid:

Vær villig til at føle enhver følelse.

Det værste, der kan ske, er en vanskelig følelse. Hvis du kan forpligte dig til at føle nogen følelser for at få det ønskede resultat, kan intet stoppe dig.

Når du stoler på dig selv, at du er i stand til at hoppe tilbage fra tristhed, skuffelse, frustration, depression og andre vanskelige følelser, kan du komme ind i enhver situation med selvtillid.

Omdiriger den energi, du bruger på at forsøge at undgå følelser, og brug i stedet den til at forfølge det, du er efter. Vægten af ​​din frygt vil ikke længere holde dig nede i din beslutningsproces.

Lyt til dit indre barn.

Troen på, at vi har brug for erfaring for at være selvsikker, eksisterede ikke i os som børn. Alt var nyt for os, og vi var ikke bange for at prøve de ting, vi var interesseret i.

Tænk på at lære at gå. Vi drømte ikke om, om vi kunne eller ej; vi ville gå, falde, stå op igen og gentage denne cyklus så mange gange, som det tog, indtil vi kunne gå. Vi nærmede os ikke noget med tøven eller selvtillid. Slip frygt for, at du er blevet undervist, og genvinde denne mistede tankegang. Handlingen med at ære din egen indre stemme øger dine følelser af selvrespekt.

Vær nysgerrig, ikke tøv.

Hvad er dine grænser?

Jeg gik engang til en netværksbegivenhed på et klatrestativ gymnastiksal (hvordan ellers vil du finde folk der synes om at løse problemer?). Jeg var nervøs, fordi jeg for tre år siden havde prøvet klatring og ikke kunne klare det engang halvvejs op ad muren. Jeg var sikker på, at jeg ville ydmyge mig selv, men jeg vidste, at jeg ville komme over det. Det vigtigste var at dukke op.

Nå, siden disse tre år, havde jeg konsekvent arbejdet og fokuseret på min kondition. Da det var min tur at klatre på væggen, kom jeg hurtigere op på toppen, end jeg troede, jeg ville. Jeg fortsatte med at gøre dette tre gange mere.

Vær nysgerrig efter, hvad du kan gøre, ikke tøv. Gå ikke tilbage i autopilot og tænk, "Jeg er ikke sikker på, om jeg kan gøre det," "Jeg har aldrig gjort det før, så ..."

Tilnærm dine situationer med ægte nysgerrighed. Hvor god kan du være?

Afvisning? Kom med det.

Hvad hvis vi i stedet for at undgå afvisning udviklede en holdning “bring it on”? Det ville i det væsentlige fjerne frygt for at blive afvist.

Jeg kan huske, at jeg havde en samtale med en ven for et par måneder siden, da jeg fortalte ham, at jeg var bekymret for at imponere nogle gange.

“Imponere mennesker? Hvem f ** k prøver du at imponere? ”

Og ligesom det havde jeg en epifanie. Så mange af os forsøger at imponere dem, som vi ikke engang kan navngive. De, der ikke er vores tid værd. De, der ikke engang forstår eller værdsætter, hvad det kræver for os at gøre de meningsfulde ting, vi gør.

Hvem prøver du at imponere, og hvorfor? Vores samfund avler denne idé inden i os i en meget ung alder for at "være den bedste", og at livet er en konkurrence, men vi har helt sikkert set forbi denne illusion nu.

Den virkelige sandhed er, at afvisning ikke kan skade dig, medmindre du opretter en historie om, hvorfor det skulle.

Vær tro mod dig selv. Afvis ikke dig selv for at undgå at blive afvist af andre.

Vær forpligtet til dine evner, ikke din komfort.

Jo mere bevidst jeg bliver, jo mere ser jeg, at de mennesker, der er mest dedikerede til deres komfort over alt andet, har de laveste niveauer af selvtillid. De har prioriteret deres komfort over vækst til det punkt, at de ikke engang er sikre på, hvad de er i stand til, fordi de har været stagnerende så længe.

Dette skaber en ond cirkel med manglende selvtillid til at gøre noget og ikke gøre noget, fordi de mangler selvtillid.

Lad ikke dig komme ind i den cyklus. Vær bevidst og stol altid på, at du kan komme til enhver lejlighed.

Gør hvad du siger, du vil gøre.

Du skal ære dit ord. Når du følger med det, du sagde, du ville, tjener du din egen tillid. Selvtillid handler om tillid.

Når du ved, at du kan følge igennem, at du kan få tingene gjort, og du kan stole på dig selv, så ved du, at du har din egen ryg.

Kend dig selv ved at forlade din komfortzone.

Man kan ikke sige nok om selvbevidsthedens magt.

Du har ingen idé om, hvor modstandsdygtig du er, indtil du gør det til et punkt at vide. Du har ingen idé om, hvor hurtigt eller hvor godt du kan reagere på ting, du aldrig troede, du ville være i stand til. Og du ved allerede, hvad der sker, når du gør noget, du ikke troede, du kunne.

Sæt dig selv i højtrykssituationer, hvor du er tvunget til at vokse.

Det ved at gøre det, ved jeg. Som mennesker ønsker vi at være sikre, sikre og sikre. Men at være i stand til at udføre under pres er en af ​​de mest effektive måder at stole på dig selv på. At vide, at du kan hoppe tilbage fra pres med nåde, er intet mindre end at styrke.

Mine forældre åbnede en restaurant, da jeg var 11 år gammel, og jeg voksede op med at arbejde i den. Har du nogensinde været i en situation, hvor du var nødt til at betjene kunder og tilberede deres mad? Har du gjort dette på en hel restaurant i 14 år?

Disse højtrykssituationer var så stressende for mig, at jeg blev en mester i at håndtere min stress, da jeg var 18 år.

Når jeg nu står over for en situation fuld af pres, tænker jeg, "Nå, i det mindste behøver jeg ikke at servere og lave mad til en hel restaurant lige nu i en times varighed."

Gå ind i et miljø / situation med højt tryk (uanset hvad der ser ud til dig) og brug det som din baseline. Alt andet bliver lettere efter det.

Handlingen med at gøre.

Når du tager et sprang af tro og afslører dit arbejde for verden (eller hvad du end ønsker at gøre) - har du skabt en meget kraftig krusning af energi mod dine mål.

Du har handlet. Du har oprettet. Du har dedikeret dig til dine personlige intentioner, og det er magtfuldt.

Det er en besked til universet, til alle omkring dig, og vigtigst af sig selv, at du er villig til at tage hits og belønninger. Du sætter dig selv i den meget magtfulde position både at give og modtage.

Når du sætter dig selv i en position som denne, begynder din nye verden at tage form. Dette avler selvtillid.

En af de grunde, der er så magtfulde, er fordi de fleste af os beder om et bestemt liv, men vi er ikke i stand til at holde det liv. Tjen din tillid til, at du er i stand til at støtte det liv, du ønsker, og se, hvordan ting udspiller sig foran dig.