Sådan træder du ud af dit drama

Foto af Nadim Merrikh på Unsplash

Ofte når vi taler om drama, taler vi om negative ting, der sker med os og andre. Drama er synonymt med konflikt, men måske et endnu mere grundlæggende ord er modvilje.

Men jeg udfordrer dig til at gå endnu dybere med mig. Selvom vi betragter drama udelukkende om ting, som vi ikke kan lide eller ønsker, inkluderer drama også den modsatte side af mønten - hvad vi kan lide og jage. Og her er kickeren, du kan ikke have drama uden modvilje og lyst, ligesom du ikke kan have en mønt uden hoveder og haler.

Grundlæggende, selvom vi taler om drama som ting, vi ikke ønsker, inkluderer drama også de ting, vi ønsker. Tænk over det. Et show med kun konflikt er ikke drama, det er bare et mareridt eller en tragedie. Som ethvert godt netværksdrama, har du brug for push and pull, give and take, nederlag og sejr. Ellers ville folk ikke stille sig ind.

Når det er sagt, indser man så, at hvis man ikke ønsker mere drama, ville det betyde to ting. For det første skulle de stoppe med at vrede over ting, der sker med dem, som de ikke ønsker. To, skulle de stoppe med at forfølge de ting, de ønsker. Hvorfor? Fordi de to fodrer hinanden i det, der måske er det mest perfekte symbiotiske forhold nogensinde.

Det begynder med lyst. Ønske er naturlig. Vi ønsker at nyde vores liv, og vi vil have det godt. Den fejl, vi begår, er, når vi klamrer os fast og bliver ufleksible over det, der sker omkring os. Hvad vi skal huske er, at vi har kontrol over næsten intet i vores liv. Vi kontrollerer ikke engang, hvad vi ønsker. Tænk over det! Der er ting, du ønsker, som du ikke havde noget input til at ville have. Hvad er konsekvenserne af det?

Det job / venskaber / penge / forhold / aktiviteter / familie, som du sigter mod, blev ikke valgt af dig. Og hvis det er tilfældet, er det virkelig fornuftigt at blive bøjet ud af formen, når du ikke får nøjagtigt, hvad du vil, når du vil have det?

Jeg ville være showrunner, da jeg var 19 år. Jeg ønskede, at visse venskaber skulle forblive nøjagtigt det samme. Jeg ville tjene en million dollars om måneden. Jeg ville have forhold til en masse forskellige piger. Jeg ville rejse mere. Jeg ville have min familie til at forlade mig alene. Og her skal jeg fortælle jer, at hvis jeg havde fået disse ting, når jeg ville have dem, ville de have været en katastrofe eller være en faktisk katastrofe.

Hvilket fører os til møntens anden side: modvilje. Jeg ville være showrunner, fordi jeg ville have folk til at se min skabelse og elske mig. Jeg troede ikke, at jeg befalede nok respekt fra fremmede. Jeg ville have forhold, fordi de fik mig til at føle mig levende, og jeg var træt af kedsomheden og følte mig ikke elsket nok. Jeg ville have så mange penge, fordi det var det beløb, jeg regnede med, ville beskytte mig mod ethvert problem, jeg kunne støde på.

Med det er opskriften på drama komplet - en skyndende ting efter ting, som du ikke har besluttet at undslippe problemer, der enten blev opfundet eller stammet fra tidligere traumer.

Igen skal jeg udtrykkeligt konstatere, at lysten i sig selv ikke er dårlig. Hvis du ikke havde lyst, ville du slet ikke gøre noget. Men du kan ikke fortælle mig, at når du bliver sulten, og du hænger efter pasta, at det får dig til at ønske pasta, fordi det ikke er det. Dit job er at beslutte at følge igennem med følelsen eller se på andre værdier, du har i tankerne for at beslutte, hvad du spiser.

Generelt, hvad er løsningen her?

1. Se godt og ærligt på dine ønsker. Det kan afsløre, at du løber væk fra noget. Det kan måske ikke.

Spørg dig selv, hvorfor du ønsker, at dette ønske skal opfyldes. Hvad ville det betyde, hvis du får det, du ønsker?

2. Indse, at ønsker undertiden ikke er beregnet til at blive opfyldt og undertiden ikke ment til at blive handlet.

Dette er lidt klodset, men her er jeg ude. Du har måske et ønske om at starte en ny diæt på en lignende måde som du har ønsket om at sove med nogen, der ikke er din ægtefælle. Det ene ønske synes fint, det andet virker problematisk.

Du kan starte kosten, fordi du ikke føler dig sund, eller du kan starte dieten, fordi du har et lavt selvbillede og hader din krop. Du kunne snyde, fordi du aldrig respekterede din ægtefælle, eller du kunne snyde, fordi du fandt nogen, der behandler dig godt, og du vil afslutte dit forhold, eller du sover med en anden, fordi du er i porno, og det er netop, hvad jobbet indebærer eller du har altid været snydt på, og du vil gøre det, før det er gjort til dig.

Derfor er det vigtigt at undersøge, hvorfor du vil have det, du vil have. Intet er i sagens natur godt eller dårligt, og det er meget nyttigt at kende konteksten. Hvis du forstår, at du ikke skal have alt, hvad du ønsker, så stopper du med at føle dig så dårlig, når du ikke gør det.

3. Er klar over, at ønsker ofte har et dybere ønske knyttet til det.

Ønsker du endnu en kat, fordi den er åh så sød, eller er den fordi du er så ensom? Hvis det er førstnævnte, er det at få en anden kat færdig med målet. Hvis det er sidstnævnte, kan det at få katten muligvis ikke løse problemet. Når alt kommer til alt, med 2+ katte, er du virkelig ensom? At binde dette med punkt nr. 2 ovenfor, hvis du ikke får en ny kat, var det måske virkelig ikke, der skulle ske. Ønsket var at vise dig, at selv med katte føler du dig stadig alene.

4. Stop med at løbe væk fra ting, du ikke kan lide.

Jeg må indrømme, dette er en smule modintuitivt, fordi vi er programmeret til at undgå, hvad vi ikke ønsker, men lad os udforske det. Du har et ønske om at være sammen med nogen, men de går ud med en anden. Fordi du oplever det modsatte af det, du vil / hvad du forsøgte at undgå, kan du ikke lide det. Men så går der nogen tid, og du indser til sidst, at du ikke kun ville være uforberedt på at være sammen med denne person, du kan se de røde flag, som du ikke kunne før, fordi du var så fortrolig med dem og den fortælling, du oprettede.

Et andet eksempel er at tjene et bestemt beløb på en bestemt alder. Fordi du løber væk fra fattigdom eller bare er gennemsnitlig, vil du være rig. Men når du har opnået dette, har du landet dig selv i en karriere, du har vred om, eller med sundhedsmæssige komplikationer fra overarbejde. Du er måske rig, men du er måske ikke glad, fordi folk kun kan lide dig for dine penge og hvad de kan få fra dig.

5. Stop med at tro, at det ene liv er bedre end det andet. Det er ikke.

Du skulle måske tro, du fik mig slå her. Det er klart, at livet for en selvmordsperson eller en hjemløs person er værre end livet for en millionær eller endda en gennemsnitlig Joe. Okay, men lidelse er lidelse, og selv hvis man lider mere end en anden, skyldes det, at de sidder fast i drama, det samme drama, vi taler om her.

6. Bliv en observatør af hvad der er

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor vigtigt dette er, så jeg lader Adyashanti gøre det.

”Du kan se, det hele er en skabelse af sindet, en uendelig film, en frygtelig drøm. Forsøg ikke at ændre drømmen, for at prøve at ændre den er bare en anden bevægelse i drømmen. Se på drømmen. Vær opmærksom på drømmen. Denne opmærksomhed er det. Bliv mere interesseret i bevidstheden om drømmen end i selve drømmen. ”

Den konstante greb og modvilje er livets drama, men det behøver ikke være det. At tage et skridt tilbage for bare at observere, hvad der sker, er at tage et skridt ud af historien. Du er nu backstage. Du kommer stadig til at leve dit liv ved at gøre det, du mener er rigtigt, men som en observatør snarere end en uvidende skuespiller, skubbet og trukket af livets omskiftelser kan du ikke kontrollere.

Hvis du forstår, at ønsket ikke er noget, der skal opfyldes, og er en pil, der kan pege på ægte interesse såvel som modvilje, vil du holde op med at tro, at din livshistorie er bestemt til primetime-tv, og du begynder at føle dig meget bedre.