Din modstandshjerne forhindrer dig i at være fantastisk (og hvordan du kæmper tilbage)

https://stocksnap.io/photo/L7BJFA61D9

Mange mennesker har to liv. Det liv, de lever, og det andet liv, de håber på at leve. Mellem de to står Modstand.

Du har sandsynligvis en vision om den person, du vil blive, det arbejde, du kan udføre, eller den perfekte fremtid, du ønsker for din familie, men af ​​en eller anden grund får du aldrig engang give det en chance.

Modstand er en aktiv og nådeløs kraft, hvis eneste formål er at forhindre dig i at blive dit bedste selv og fra at nå dine højere mål.

Det er dit job at finde ud af, hvordan man skal stille det og ignorere det.

Din modstandshjerne gør sit job, når:

  • Du fortsætter med at udskyde dit livs arbejde
  • Du er for selvkritisk over for dit arbejde eller ideer
  • Du føler, at dit arbejde aldrig er godt nok til at sende, lancere eller offentliggøre
  • Du finder altid en undskyldning for ikke at gøre noget.

Det er overraskende nemt at komme igennem livet og gøre en karriere ud af at være gennemsnitlig… modstanden foretrækker det, hvis du gjorde det.

Steven Pressfield skrev først om modstanden for et par år siden. Modstanden er den lille stemme bagpå dit hoved, der siger, at du skal bakke, være forsigtig, gå langsomt, gå på kompromis.

Den, der fortæller dig, at det aldrig vil fungere, den der bekymrer sig for, at folk griner af dig, når du beslutter at gøre og dele dit livs arbejde. Modstandshjernen vil gøre næsten alt for at forhindre dig i at blive bemærket.

I sin bog, Linchpin: Er du uundværlig ?, siger Seth Godin, at øglehjerne er kilden til modstanden. Han skriver:

ӯglehjerne er sulten, bange, vred og liderlig.
Øglehjerne ønsker kun at spise og være sikker.
Firbenhjernen vil kæmpe (til døden), hvis den skal, men vil hellere løbe væk. Den kan lide en vendetta og har ingen problemer med at blive vred.
Firbenhjernen bryder sig om, hvad alle andre synes, fordi status i stammen er afgørende for dens overlevelse.
Øglehjerne er ikke kun et koncept. Det er ægte, og det lever på toppen af ​​din rygsøjle og kæmper for din overlevelse. Men selvfølgelig er overlevelse og succes ikke den samme ting.
Firbenhjernen er grunden til, at du er bange, grunden til, at du ikke gør al den kunst, du kan, grunden til, at du ikke sender, når du kan.
Modstand vil fortælle dig noget for at forhindre dig i at gribe ind. Det vil fabrikere, forfalskes; forføre, mobbe og overbevise dig om at give op og forblive comortable.

Modstanden er kraftig, så kraftig, at alle genveje, tidsbesparere og fokuseringsværktøjer er magteløse i dens vej.

Steven Pressfield siger "modstand per definition er selvsabotage". I The War of Art: Break Through the Blocks & Win Your Inner Creative Battles bemærker Steven, at jo mere modstand du oplever, desto vigtigere er din ikke-manifesterede kunst / projekt / virksomhed for dig - og jo mere tilfredsstillelse vil du falde, når du endelig gør det. Han forklarer:

”Modstand vil fortælle dig noget, der forhindrer dig i at udføre dit arbejde. Det vil skade, fabrikere, forfalskes; forføre, mobbe, cajole. Modstand er protean. Det antager enhver form, hvis det er det, der skal til for at bedrag dig. Det vil med dig lide en advokat eller sætte en ni-millimeter i dit ansigt som en stickup mand. Modstand har ingen samvittighed. Det vil løfte noget for at få en aftale, derefter dobbeltkryds dig, så snart din ryg er vendt. Hvis du tager modstand mod dets ord, fortjener du alt hvad du får. Modstand lyver altid og er altid fuld af lort. ”
”Modstand opleves som frygt; graden af ​​frygt svarer til styrken af ​​modstand. Derfor, jo mere frygt vi føler for en bestemt virksomhed, desto mere sikker kan vi være, at den virksomhed er vigtig for os og for vores sjæls vækst. Derfor føler vi så meget modstand. Hvis det ikke betød noget for os, ville der ikke være nogen modstand. ”

Der er for mange krav til din vilje og evner. Og du reagerer sandsynligvis på krav 90% af tiden.

Hvis dit liv er det, der sker med dig i stedet for det, du vælger at lave, gøre eller oprette, skal du tage kontrol i dag og foretage den nødvendige ændring for at leve livet på dine egne vilkår.

Biologien bag resistensen

Din amygdala er grunden til enhver modstand, du føler. Amygdalaen er den forhistoriske del af din hjerne, der ligger i nærheden af ​​hjernestammen.

Det er den del af det limbiske system, der er ansvarlig for at behandle dine følelser. Det er ansvarligt for frygt og vrede og hævn og sex og overlevelse.

Når amygdalaen vækkes, når den føles truet, når der er en fornemmelse af, at folk rent faktisk kan grine af dig, overtager det. Det stiger op i vrede og frygt og lukker dig ned.

Denne del af hjernen giver dig mulighed for at reagere på en trussel på en øjeblikkelig og automatisk måde, uden at resten af ​​hjernen behandler oplysninger.

Begynd at kæmpe tilbage i dag!

Du kan lære at indstille disse undskyldninger og fortsætte med at bevæge sig lige igennem dem, uanset hvor meget din modstandshjerne fortæller dig.

Hvordan? For det første ved at give slip på dit behov for at være perfekt til alt hvad du gør. Find noget, der er så vigtigt, at det er værd at irritere din forhistoriske frygt. Og start med at gribe ind nu, uanset hvad din øglehjerne fortæller dig. Du er god nok til at begynde alt, hvad du forventer af dig selv.

Opdel dit projekt, idé, opgave, aktivitet eller mål i den størst mulige mængde undertrin, du kan forestille dig.

Skriv alle trin ned.

Prioriter dem.

Gå tilbage til det første punkt på din liste, og find den mindst mulige handling, du kan tage for at fremme den.

Sigt efter babytrin. Fokuser på små gevinster. Tanken er at tage selv den mindste handling mod det større mål.

Eksempel, hvis du skriver en bog, skriv 200 ord i dag.

Må ikke sigte mod perfektion. Bedøm ikke dit arbejde. Bare skriv.

Ernest Hemingway sagde engang ”Skriv beruset; rediger edru ”

Brug det samme tankesæt til alt, hvad du starter.

Forpligt dig til processen. Selvom det er 20 minutter om dagen.

Hver gang du snubler, skal du bare komme tilbage og tage et nyt løb på det. Sådan sker der fremskridt.

Et igangværende arbejde presser dig til at fortsætte med at arbejde på dit mål.

Mennesker, der i sidste ende har succes med at indlede og opretholde store adfærdsændringer, gør det normalt gennem gradvise, trinvise ændringer.

Før du går…

Hvis du nød dette indlæg, vil du elske Postanly Weekly. Det er min GRATIS ugentlige fordøjelse af de bedste indlæg om liv, produktivitet, kreativitet og mit bedste uges indlæg. Abonner her. Deltag i 17.000+ læsere.